Mel Robbins sau cum cinci secunde îți pot schimba viața

În goana nebună a timpului și a abundenței de sarcini pe care le avem de făcut, în loc să ne mobilizăm și să acționăm, avem tendința să procrastinăm. Conform wikipedia.org, procrastinarea este un comportament caracterizat prin amânarea sarcinilor pentru mai târziu. Psihologii caracterizează acest comportament ca un mecanism împotriva anxietății sociale asociate cu inițierea sau finalizarea unei acțiuni sau luarea unei decizii indiferent de consecințele negative. Acest tip de comportament este des întâlnit  și este definit prin subaprecierea propriei persoane, depresie și sentimentul de vinovăție. Consecințele procrastinării sunt stresul, lipsa de organizare și iresponsabilitate. Comportamentul procrastinator este neproductiv, inutil și întârziat.

Dacă procrastinarea nu este combătută, aceasta poate evolua. Regula celor 5 secunde a  lui Mel Robbins este o metodă eficientă contra procrastinării.

Regula este simplă și  constă în faptul să acționezi exact în momentul în care îți dorești ceva. Când ne vine ideea să realizezi ceva, trebuie să te miști fizic în maxim 5 secunde, de altfel  creierul nostru va elimina această idee.  Atunci când eziți să faci ceva, numără repede  de la 5 până la 1 și treci la fapte.

Din momentul în care avem instinctul de a acționa până la eliminarea acestui gând este o fereastră de doar 5 secunde. Dacă nu vei acționa în acest timp îți vei rata șansa de  evolua și de a deveni mai bun. Aceste 5 secunde pot lupta pentru tine, nu împotriva ta. După 5 secunde intervine bariera de scuze, justificări și argumente nefondate de ce nu ar trebui să faci asta. Un simplu lucru făcut la timp îți poate modifica concepția și mentalitatea. În acest mod îți descoperi cele mai bune calități.

Numără 5-4-3-2-1 și acționează! Când ajungi la 1 obligă-te să pornești spre obiectivul tău. Numărătoarea te va ajuta să te concentrezi pe scopul tău și te va distrage de la gânduri negative sau scuze.

Cele 5 elemente ale regulii sunt în aceeași de măsură de importante.

Primul element este instinctul.

Să-ți asculți instinctul nu este un lucru negativ sau o decizie negativă. Instinctul este un impuls care te motivează să faci sau să nu faci ceva. Acest lucru ține de ceea ce simți și de lucrurile în care crezi. Fiecare dintre noi avem o voce interioară care ne spune ce trebuie să faci, este necesar pur și simplu să o ascultăm. În aceste 5 secunde vocea noastră interioară ne spune mai multe decât vrem să credem.

Al doilea: să acționăm pentru a ne atinge scopul

În secunda 2 trebuie să conștientizăm că instinctul ne conduce spre obiectivul nostru. În acest caz, dacă îți asculți instinctul ești cu un pas mai aproape de o realizarea profesionlă. Noi ne stabilim scopuri mari, însă acțiunile noastre sunt cu mult mai inferioare. Ai încredere în instinctul tău și urmează-l.

Trei: obligă-te să treci la fapte

Oamenilor le place să trăiască în zona de comfort, dar în acest mod, inconștient, pierd controlul asupra propriei vieți. Este greu să te impui să faci ceva nou, neobișnuit,  dacă nu îți dorești acest lucru.  În momentul în care îți simți instinctul și ești conștient care va fi rezultatul, impune-te să acționezi. De exemplu, nu da vina pe laptopul defectat pentru proiectul nerealizat. Mergi la un service laptop și rezolvă problema sau mergi la cursurile multdorite de design interior.

Patru: acționează în 5 secunde

Mișcarea fizică spre obiectivul tău este secretul. Începe numărătoarea inversă și realizează ceva. Expediază un email, programează o întâlnire, scrie un plan de activități, orice care o să te aducă mai aproape de visul tău. Evită să ăstai prea mult pe site-uri de divertisment sau știri.

Elementul cinci: ori creierul tău îl va elimina

Dacă nu treci la acțiuni în acest timp, tu îți vei distruge un vis. Creierul nostru are scopul să ne protejeze, uneori excesiv. Atunci când eziți, te gândești prea mult la consecințe și ești nesigur, îi trimiți un semnal de alarmă, de pericol creierului. Obiectivul acestei reguli este să-ți reeduci creierul să acționeze în fața unor oportunități și a experiențe noi.

5 secunde îți pot schimba considerabil viața dacă ai suficient curaj să acționezi. Trebuie doar să-ți asumi propriile decizii. Provoacă-te și acționează.